みなさん筋トレされていますか？？
私はしてます！！！（ジムに行ってるだけ。最近はモチベが低めです（笑））
筋トレを続けていくと、この部位の筋肉鍛えるの楽しいわーや、この筋肉鍛えるのしんどいなーって思うと思います。ちなみに私は背中と腕トレは好きです！嫌いなのは胸と脚です。
なぜ好き嫌いが出るのか、、、、それは筋肉が大きくなったり、なんか質感がでてきたりと目に見えて成長が感じられる部位かどうかです！！その感じられる部位が私の場合、背中と腕でした。
それでは、苦手な部位を成長させる方法を３つ紹介します。
苦手部位の種目の日を作る
苦手ということは成長が感じられていないことに起因しています。じゃあなぜ成長しないのか。
苦手な部位は得意な部位の時よりもフォームが悪く、筋肉に効かせることができていないことが多いのです。
苦手部位ほど、無理に重いものや、可動域狭いトレーニングをこなすことが多くなりがちですので、まずは重量軽くして、トレーニングを上手くなる必要があります。
トレーニング頻度を増やす
物事が上手になるためには練習が必要です。トレーニングも同様に練習が必要です。で、練習時間が多ければ多いほど上手くなるまでに早いです。
成長が感じられない部位は、トレーニング頻度を増やすことをおすすめします。
自分を信じる
あとはあきらめずに、自分を信じてトレーニングを続いていくことです。
イェイイェイ
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