筋トレ

男は背中で語ろうとは、よく言ったものです。なかなか筋肉が育つこともなく、確認もなかなかできず、効いているのかわからない。そう、それが背中の筋肉です！いやぁ～何も筋肉ないところから頑張ったと思います（笑）ただ背中が鍛えられているとカッコいいの...

今日は私が最近実施している上腕三頭筋のトレーニングについてお話します。ワンハンドのダンベルフレンチプレスまずはウォーミングとして、ほんとうに軽めの重量で回数多くフレンチプレスを行います。その後、片手でフレンチプレスを行います。基本的にケガを...

みなさん筋トレされていますか？？私はしてます！！！（ジムに行ってるだけ。最近はモチベが低めです（笑））筋トレを続けていくと、この部位の筋肉鍛えるの楽しいわーや、この筋肉鍛えるのしんどいなーって思うと思います。ちなみに私は背中と腕トレは好きで...

今日は私の趣味の一つである筋トレについてお話していきたいと思います。昔の私は(当時18歳)は身長173センチ、体重51キロとガリガリの部類でした！！骨も細くミスター華奢です。（笑）今は173センチ、61キロと10キロ増量し、そこそこの体脂肪...

こんにちはもっさんです。今日はキラキラ✨金曜日です。やっと一週間が終わり癒しの二日間が訪れますね！みなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか。私は週の半分以上出張で残りの日で事務作業を片付けるという比較的きびしい一週間でした。ほぼ毎日いけると...