今日は私の趣味の一つである筋トレについてお話していきたいと思います。
昔の私は(当時18歳)は身長173センチ、体重51キロとガリガリの部類でした！！骨も細くミスター華奢です。（笑）今は173センチ、61キロと10キロ増量し、そこそこの体脂肪率だと思います。
いわゆる普通になれたのかなと！！
そこで今回は同じような悩みやコンプレックスを持っている人に向けて、いろいろ解決できるような内容をお話したいと思います。
筋トレの才能や筋肉が増えるセンスは私には正直ないので、誰でも私クラスには十分なれます。それでは以下の項目について深堀していきます。
【継続は筋肉なり】
結局は何事もですが継続しないと効果は得られません。私自身も休み休みではありますが、18歳から33歳まで継続して筋トレをしてきました。それが今の結果になっています。
【自分が考えた方法は試してみる】
筋トレをしていくとYouTubeやブログでたくさんの情報が入ってくると思います。そこで気になる筋トレ方法や、食事、サプリ等は全て試してみればいいと思います。なんやかんやで自分で試してみないとスッキリしないと思います。そこで自分に合うやり方を見つけてみましょう！！
【重量も回数も大事】
筋トレを行うと重量を追い求めるときと、効かす事を追い求める時があると思います。どちらが大事というものはなくどちらも大事になります。あいまいな答えですがこれが答えです！！ケガの予防のためにも綺麗なフォームで効かす事を覚え、停滞しないように高重量にも取り組む！といった形で進めていきましょう。
【結局食事】
体を変えるためには結局食事です。増量も減量も食事さえしっかりと考えて摂取することで体は変わります。18の頃の私はいくら食べても太らないと思っていましたが、今思えばしっかり食べれてなかったんですよね。普通に3食だけしかたべてなかったり（笑）増やそうと思うなら間食（高たんぱく低脂質中炭水化物）を行いましょう。
【モチベはそんな毎日ない】
学生の人も社会人の人も、みんな大変なのでそんな毎日筋トレにモチベなんて湧いてきません。中にはめっちゃ集中できていい筋トレができることはありますが。。。ただ初めにもお話した継続は大事なのでそこだけは守るようにしましょう。なんやかんやで筋トレし始めればそこそこのトレーニングはできるはずです。
だらだらと書いてきましたが、筋トレは自分にも自信がつき、周りからの反応・対応にもいい影響があります。そこでモチベが上がり仕事効率が上がって昇進。筋トレのコミュニティーで友達が増える等プラスの要素がたくさんありますので一緒に筋トレ続けていきましょう！！
イェイイェイ
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